Heute schon geatmet?

Okay, “Superatmer” hört sich vielleicht etwas übertrieben an, aber Atmen tut gut. Atmen heilt. Atmen reduziert Stress und wirkt entspannend. Atem hilft bei Depressionen und Erschöpfung. Atmen macht achtsam und bringt innere Ruhe und vieles mehr. Also vielleicht doch nicht so übertrieben? Willst du mehr über die positiven Wirkungen des Atmens wissen? Und vor allem deinen Atem ganz bewußt erfahren?

Yogische Atemtechniken (Pranayama) & Meditation sind ganz zentrale Übungsaspekte des Yogaweges, die das gesamte innere Erleben allmählich ordnen und sich durch eine regelmäßige Praxis nach und nach erschließen. Wie kannst du innere Stabilität in einer Zeit großer äußerer Veränderungen in dir selbst finden und bewahren? Ein ruhiger Geist bringt innere Kraft und Positivität: Aber wie kommst du dahin, wenn du unzufrieden, erschöpft, zerstreut oder ängstlich bist? Der Atem reicht dir seine hilfreiche Hand.
Erfahre die zentrierende und stabilisierende Kraft des Atems in einer freundlichen Gruppe, so dass du auch dazu motiviert bist, zuhause deine eigene Übungspraxis zwischen den einzelnen Gruppenterminen fortzusetzen.