Online-Jahreskreis

“Die Superatmer”

Pranayama & Meditation für innere Stabilität und Stärke

ab Februar 2023

Heute schon geatmet?

Okay, “Superatmer” hört sich vielleicht etwas übertrieben an, aber Atmen tut gut. Atmen heilt. Atmen reduziert Stress und wirkt entspannend. Atem hilft bei Depressionen und Erschöpfung. Atmen macht achtsam und bringt innere Ruhe und vieles mehr. Also vielleicht doch nicht so übertrieben? Willst du mehr über die positiven Wirkungen des Atmens wissen? Und vor allem deinen Atem ganz bewußt erfahren?

Yogische Atemtechniken (Pranayama) & Meditation sind ganz zentrale Übungsaspekte des Yogaweges, die das gesamte innere Erleben allmählich ordnen und sich durch eine regelmäßige Praxis nach und nach erschließen. Wie kannst du innere Stabilität in einer Zeit großer äußerer Veränderungen in dir selbst finden und bewahren? Ein ruhiger Geist bringt innere Kraft und Positivität: Aber wie kommst du dahin, wenn du unzufrieden, erschöpft, zerstreut oder ängstlich bist? Der Atem reicht dir seine hilfreiche Hand.
Erfahre die zentrierende und stabilisierende Kraft des Atems in einer freundlichen Gruppe, so dass du auch dazu motiviert bist, zuhause deine eigene Übungspraxis zwischen den einzelnen Gruppenterminen fortzusetzen.

Die einzelnen Online-Seminare beinhalten:

  • Impulsvorträge zu Atemphysiologie und Anatomie
  • Schritt für Schritt angeleitete Atempraxis
  • Audioaufzeichnungen der Übungen
  • Arbeitsblätter und weiterführende Lektüre zum Thema
  • wissenschaftliche Perspektiven auf die Atmung
  • Austausch und Mitteilung in der Gruppe
  • deine eigene Übungspraxis zuhause

Das sind die Termine:

Die Online-Seminare finden einmal monatlich sonntagvormittags von 09.30 – 12.00 Uhr statt.

  • 26.02.2023
  • 02.04.2023
  • 30.04.2023
  • 04.06.2023
  • 09.07.2023
  • 10.09.2023
  • 08.10.2023
  • 12.11.2023
  • 10.12.2023
  • 14.01.2024
  • 11.02.2024
  • 10.03.2024

Für wen ist dieser Jahreskreis geeignet?

  • für alle, die gerne mehr und bewußter atmen möchten, mit und ohne Vorkenntnisse
  • für alle, die sich eingehender mit dem Atem und den yogischen Atemtechniken (Pranayama) beschäftigen möchten
  • für alle, die eine regelmäßige Begleitung in einer Gruppe gleichgesinnter Übender suchen
  • für alle, die ihre Gesundheit und Vitalität verbessern möchten
  • für alle, die vegetative Beschwerden (Schlafstörungen, Unruhezustände etc.) lindern möchten
  • für alle, die ihre Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit verbessern möchten
  • für alle, die neue Ressourcen mithilfe ihres Atems erschließen möchten
  • für alle, die sich inspirieren lassen möchten
  • wenn du einfach Interesse an diesem schönen Thema hast

Werde ein*e Superatmer*in!

Kosten:

Einzeltermin

Euro 30,-

Alle Termine (12 Übungstermine)

Euro 300,-

Hier kannst du dich anmelden:

Für die Anmeldung benutze bitte unser Online-Anmeldeformular und wähle die gewünschte Option aus der Liste aus. Nach erfolgter Anmeldung erhältst du umgehend eine Anmeldebestätigung und weitere Informationen zum Jahreskreis. Die Teilnahme- und Rücktrittsbedingungen entnimm bitte den AGBs auf unserer Webseite.