Helena Fuertes

Helena ist ausgebildete Yogalehrerin BDY/EYU und unterrichtet seit 2018 Yoga für Teenies im Alter von 11 bis 14 Jahren. Sie ist diplomierte Restauratorin für Kunst- und Kulturgüter und unterstützt die Deutsche Gesellschaft für Yogatherapie (DeGYT e.V.) als Teamassistentin. Sie ist in Portugal aufgewachsen und lebt schon seit vielen Jahren nördlich der Alpen, seit einigen Jahren mit ihrem Sohn in Berlin.

“Yoga zu üben ist eine wunderbare Möglichkeit, den Körper kennenzulernen. Durch Wahrnehmungsübungen und Bewegungsabläufe, die sich schnell und leicht einprägen, lassen sich Körper- und Atembereiche erforschen. Wie fühlt es sich eigentlich an, wenn ich meinen Atem beobachte? Wie gut kann ich meinen Körper entspannen, wenn ich davor dynamische Sonnengrüße geübt habe? Wie leicht fällt es mir während einer Körperreise, wach zu bleiben und zu entspannen?”
Spielerisch und stets mit Rücksicht auf das eigene Wohlbefinden lernst Du im Yoga für Teenies, die Möglichkeiten und Grenzen deines Körpers kennen. Die Yogahaltungen (Āsanas) und zahlreiche Bewegungsabläufe helfen dir dabei, aufmerksam zu bleiben und am Ende der Stunde die Entspannung anzunehmen.