Gründungsstifterinnen und -stifter der Deutschen Ayurveda-Stiftung

Eine Stiftung für die Ayurveda-Medizin

Am 6. Mai 2024 wurde die Deutsche Ayurveda-Stiftung durch die feierliche Unterzeichnung der Satzung ins Leben gerufen. Das Gesundheitszentrum Sonne & Mond gehört zu den neun Stiftungsgründern. Das Ziel der Stiftung ist es, dem Ayurveda zu mehr Anerkennung und Sichtbarkeit in Deutschland zu verhelfen. Sie fördert die Wahrnehmung des Ayurveda als wirksames traditionelles Medizinsystem, treibt die wissenschaftliche Forschung in diesem Bereich voran und macht den Ayurveda durch Öffentlichkeitsarbeit und Gesundheitsbildung bekannter.

Ziele und Aufgaben der Stiftung

Die Gründung der Deutschen Ayurveda-Stiftung ist ein Gemeinschaftsprojekt von neun Mitgliedsorganisationen des Ayurveda Dachverbandes Deutschland e.V. (ADAVED). Diese Organisationen haben sich zusammengeschlossen, um förderungswürdige Projekte zu initiieren und die dafür notwendigen Spenden und Fördermittel zu generieren. Auch das Gesundheitszentrum Sonne & Mond engagiert sich als Stifter und ist Mitglied des Stiftungskuratoriums.

Folgende Organisationen sind Gründungsmitglieder der Deutschen Ayurveda-Stiftung:

  • Ayurveda Dachverband Deutschland e.V. (ADAVED)
  • Berufsverband der Yoga und Ayurveda-Therapeuten e.V. (BYAT)
  • Deutsche Ärztegesellschaft für Ayurveda-Medizin e.V. (DÄGAM)
  • Deutsche Gesellschaft für Ayurveda e.V. (DGA)
  • Europäische Akademie für Ayurveda – Rosenberg gGmbH
  • Gesundheitszentrum Sonne und Mond Berlin
  • Immanuel-Krankenhaus GmbH
  • Maharishi Ayurveda Gesundheits- und Seminarzentrum Bad Ems GmbH
  • Verband Europäischer Ayurveda-Mediziner und -Therapeuten e.V. (VEAT)
  • Vidya Sagar – Akademie für Ayurveda und Yogatherapie

Geplante Projekte und Aktivitäten

Die Deutsche Ayurveda-Stiftung verfolgt zentrale Zwecke wie die Förderung von Wissenschaft, Forschung und Bildung sowie des öffentlichen Gesundheitswesens. Um diese Ziele zu erreichen, wurden verschiedene Maßnahmen definiert wie z.B.:

  • die Unterstützung von Forschungsprojekten
  • die Vergabe von Stipendien
  • die Förderung Ayurveda-bezogener Bildungs- und Gesundheitsprojekte
  • die Öffentlichkeitsarbeit und Gesundheitsbildung im Bereich Ayurveda

Konkret plant die Stiftung u.a. das Bewusstsein für Ayurveda durch Basisarbeit zu schärfen, etwa durch Vorträge an Kindergärten, Schulen, Universitäten oder in der Seniorenpflege. Ein weiteres wichtiges Ziel ist die Finanzierung von Forschungsprojekten. Mit dem Spendenkapital wird die Stiftung die Arbeit des ADAVED (Ayurveda Dachverband Deutschland e.V.) ergänzen, der die Stiftung treuhänderisch verwaltet.

Es ist möglich, die Arbeit der Stiftung durch finanzielle Zuwendungen zu unterstützen. Fragen und weiterführende Informationen sind bei der Geschäftsstelle des ADAVED erhältlich: www.ayurveda-dachverband.de

Unser Gesundheitszentrum war mit von der Partie bei dieser Studie: “Stressreduktion durch Yoga versus Achtsamkeitstraining bei Erwachsenen, die unter Stress leiden: Eine dreiarmige, randomisierte, kontrollierte Studie mit qualitativen Interviews (RELAX-Studie) : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36233548/

Von den zahlreichen Autor*innen gehören zu unseren Kooerationspartner*innen: Prof. Dr. Andreas Michalsen, Dr. Michael Jeitler und Dr. Christian Kessler.

Hier geben wir mit Bezug zur Original-Veröffentlichung einen knappen Überblick.

Warum wurde diese Studie durchgeführt?

“Stress ist definiert als eine tatsächliche oder erwartete Störung des homöodynamischen Gleichgewichts oder eine erwartete Bedrohung des Wohlbefindens [1]. Er kann durch ein breites Spektrum von intrinsischen oder extrinsischen Reizen oder Stressoren verursacht werden. Stressoren können real oder wahrgenommen sein; Stress kann also physisch, aber auch rein psychisch sein [2].

Zwei der wichtigsten physiologischen Systeme der Stressreaktion sind die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse (HPA) und das autonome Nervensystem (ANS). Im Gegensatz zu wiederholtem, kurzzeitigem und motivierendem Stress kann inadäquater, aversiver, übermäßiger oder lang anhaltender Stress die Regulationsfähigkeit und die Anpassungsressourcen des Organismus übersteigen. Chronischer Stress kann daher eine Sensibilisierung sowie eine Gewöhnung der HPA-Achse und der ANS-Reaktionen verursachen [1]. Infolgedessen kommt es zu maladaptiven Reaktionen und chronisch veränderten homöodynamischen Kapazitäten, die sich negativ auf die psychische und körperliche Gesundheit sowie die Lebenserwartung auswirken [2,3,4].

Folglich ist erhöhter Stress ein bedeutender Risikofaktor für die häufigsten chronischen Krankheiten [5,6]. Akuter und chronischer Stress ist unter anderem an der Entstehung von Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit, allgemeiner kardiovaskulärer Mortalität, Infektionskrankheiten, chronischen Entzündungen, chronischen Schmerzen, Müdigkeitssyndrom, Fettleibigkeit, Diabetes Typ II, metabolischem Syndrom, Osteopenie/Osteoporose, Kopfschmerzen und Krebs beteiligt [7,8,9,10,11,12,13,14,15]. Darüber hinaus wird es mit einem breiten Spektrum psychiatrischer Störungen in Verbindung gebracht, darunter Angstzustände, Depressionen, Essstörungen, posttraumatische Belastungsstörungen und Schlafstörungen [12,13,14,15,16,17,18].”

The result in a nutshell

Die Ergebnisse in einem Satz zusammengefasst: “Alle drei untersuchten Interventionen zeigten ähnliche Effekte in der Stressreduktion und den weiteren untersuchten Endpunkten.”

Details

“In dieser dreiarmigen, randomisierten, kontrollierten Studie wurden n = 102 Erwachsene mit erhöhten Stresswerten und stressbedingten Symptomen nach dem Zufallsprinzip

(1) “integrativen” Yogakursen, die körperliche Übungen, Achtsamkeitstraining und ethische/philosophische Aspekte des traditionellen Yoga kombinierten,

(2) Iyengar-Yogakursen, die hauptsächlich körperliche Übungen beinhalteten, oder

(3) Achtsamkeitstraining ohne körperliches Training zugeteilt.

Wir (die Studienautor*innen) stellten die Hypothese auf, dass die körperlichen Yogaübungen, die Achtsamkeitsübungen und die ethischen/philosophischen Aspekte synergetisch wirken. Das primäre Ergebnis war der Gruppenunterschied auf der Cohen’s Perceived Stress Scale (PSS) nach 12 Wochen. Zu den sekundären Ergebnissen gehörten Burnout, Lebensqualität, körperliche Beschwerden, Depression, Angst, Achtsamkeit, interozeptives Bewusstsein, Selbstregulation, Spiritualität, Mystik und posttraumatischer Stress.

Alle Ergebnisse wurden zu Beginn der Studie (V0), nach 12 Wochen (V1) und nach 24 Wochen (V2) bewertet. Eine Teilmenge der Teilnehmer nahm an qualitativen Interviews teil.

Eine dauerhafte und klinisch relevante Stressreduktion wurde in allen Gruppen beobachtet. Es gab keine signifikanten Gruppenunterschiede oder Hinweise auf relevante Synergieeffekte durch die Kombination von Achtsamkeit und körperlichen Yogaübungen. Alle drei Interventionen erwiesen sich als gleichermaßen wirksame Methoden zur Stressreduzierung. Ihr Einsatz in der Praxis sollte von der Verfügbarkeit und der Präferenz der Patienten abhängen.

Schlüsselwörter: Iyengar Yoga; Meditation; Achtsamkeit; gemischte Methoden; Stressreduktion; Yoga.”

Stress-Reduktion durch Yogapraxis auch bei uns möglich

Wir waren der og. ersten Gruppe zugehörig, das heißt, der bei uns praktizierte Yogastil, der auf dem Hatha-Yoga basiert, kann auch als integrativer Yoga bezeichnet werden.

Wöchentlich bieten wir acht verschiedene Kurse für alle Altersgruppen und Trainingslevel an. Melde dich hier an https://sonneundmond.com/unterricht/yoga-gruppenunterricht/#anmeldung und profitiere gesundheitlich davon!

Wir freuen uns auf dich! Dein Sonne & Mond Team

Poonthottam – ein kleines Paradies! Einige der Heilpflanzen, die du hier im Garten finden kannst, können medizinisch im Ayurveda verwendet werden. Unser Freund und Ayurveda-Dozent HP Elmar Stapelfeldt zeigt uns, über welche Wirkungen die Pflanzen verfügen und wann man sie verwenden kann. Komm mit auf eine kleine Indienreise!

Zusammen mit unserem langjährigen Freund und Ayurveda-Ausbilder HP Elmar Stapelfeldt bereisen wir derzeit die Heimat des Ayurveda, um vor Ort unsere Kooperationen auszubauen und neue Inspiration zu gewinnen.

Aktuell sind wir in Poonthottam (http://www.poonthottam.info/index.html), einem wunderschönen Ayurveda-Ort für Heilung und Selbsterkenntnis, der von Dr. Ravi und seiner Familie vor 30 Jahren gegründet wurde. Er nennt diese Wirkungsstätte Ayurveda-Ashram, also einen Ort des Rückzugs, um inneren Frieden und Heilung zu finden zu können. „Ohne inneren Frieden gibt es keine Heilung“, sagt er mit seiner sehr ruhigen, wohltönenden Stimme.

Alexander Peters & Elmar Stapelfeldt interviewen Therapeuten vor Ort

Neben der Behandlung von Patienten werden hier auch ayurvedische Produkte hergestellt und die lokalen Bewohner sind in die verschiedensten Aktivitäten von Poonthottam eingebunden, so dass viele Familien hier ihren Lebensunterhalt verdienen.

Mit Dr. Ravi sprechen wir über eine Kooperation zwischen Sonne & Mond und Poonthottam, so dass unsere Ayurveda-AbsolventInnen auch hier ein Praktikum machen – und zwischendurch am Lotusblütensee unter den Palmen entspannen – können…

Der Dekan der Amrita School of Ayurveda in Kerala, Südindien, und Alexander Peters, Leiter unseres Gesundheitszentrums Sonne und Mond, haben ein Memorandum of Understanding (MoU) unterzeichnet.

Wir sind sehr glücklich und stolz für diese Anerkennung, denn unter den Privatuniversitäten Indiens nimmt das Amrita Vishva Vidyapeetham den ersten Rang ein und ist ein hervorragender Platz für ein modernes Studium des Ayurveda.

Was bedeutet dieser Schritt für unsere Absolvent*innen?

Mit dem MoU eröffnen sich viele Möglichkeiten der Zusammenarbeit und des Austauschs. Insbesondere können nun unsere Ayurveda-Studenten und Studentinnen mit medizinischer Qualifikation in Kleingruppen über mehrere Wochen lang Praktika im Ursprungsland des Ayurveda wahrnehmen. Sie werden der Behandlung stationärer und ambulanter Patient*innen beiwohnen, Falldiskussionen führen und Fachunterricht in Pflanzenheilkunde bekommen. Auch Demonstrationen von Panchakarma-Anwendungen und Yoga-Unterricht sind wichtige Bestandteile eines solchen Praktikums.

Benefit für unsere Arbeit

Darüber hinaus sind Forschungskooperationen und die Weiterentwicklung der Inhalte unserer Ausbildungen unter der Leitung von Dr. Christian Kessler, Elmar Stapelfeldt (beide sind am Immanuel-Krankenhaus in Berlin-Wannsee tätig) und Alexander Peters durch die Spezialisten in Indien geplant.

Interesse geweckt?

Schaut euch die beeindruckende Website der Amrita School of Ayurveda (https://www.amrita.edu/school/ayurveda/) an und meldet euch bei uns buero@sonneundmond.com, wenn ihr Interesse an unseren Ausbildungen und/oder den Praktika in Indien habt!

Herzlich,
Das Sonne & Mond Team

Wir trauern, denn am 19. September 2022 ist Dr. Jeevan Elil, einer unserer Ayurveda-Lehrer, unerwartet aus dem Leben geschieden.

Wie es begann

Dr. Jeevan studierte traditionell im International Institute of Ayurveda in Coimbatore und hatte sich einen Abschluss als Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery erworben (B.A.M.S. – University Bharathiyar, India).
Nach langjähriger, intensiver Lehrtätigkeit am renommierten Ayurveda College in Coimbature (https://avcc.ac.in) nahm Dr. Jeevan die Herausforderung an, ausländische Studierende dort zu unterrichten. Sechs Jahre lang arbeitete er in Vollzeit als Arzt im Ayurveda-Krankenhaus in Coimbature und wurde dann zum Oberarzt für Allgemeinmedizin ernannt. 1995 folgte er einer Einladung nach Italien, um dort den Ayurveda im Rahmen von Workshops und einer einjährigen Ayurveda-Ausbildung zu unterrichten.

Dr. Jeevan Elil in Deutschland

Im Jahre 1997 eröffnete Jeevan mit seiner damaligen Frau eine der ersten Ayurvedapraxen in Deutschland und gründete Ayurveda Care -eine Institution, die es sich zum Ziel setzte, den Ayurveda im In- und Ausland bekannt zu machen. Seine Lehrtätigkeit führte ihn im Laufe von 25 Jahren an viele verschiedene Stationen in Deutschland und ganz Europa. Er mochte es, zu reisen und immer wieder neuen Menschen zu begegnen, um sie für Ayurveda zu begeistern und ihnen die reichhaltige, indische Kultur nahe zu bringen.

Vermittler zwischen den Welten

Mit unermüdlichen Einsatz ebnete er für viele den Weg, um Ayurveda erfolgreich im Westen praktizieren zu können. Als indischer Pionier des Ayurveda in Deutschland musste er jedoch auch erfahren, dass es nicht einfach war, den authentischen Ayurveda, so wie er ihn in seiner Heimat kennengelernt hatte, in Deutschland zu etablieren. Zeitlebens blieb es für ihn eine Herausforderung, die Kluft zwischen den beiden Kulturen zu überbrücken, trotzdem hat er dieses Ansinnen bis zum Schluss verfolgt.

Wir verlieren einen wertvollen Freund und Lehrer. Seine Begeisterung für den Ayurveda, für indischen Gesang und seinen Sinn für die schönen Dinge des Lebens werden wir stets in guter Erinnerung behalten.

Wir möchten unserem geschätzten Mentor ein letztes Mal DANKE sagen.
Mögest du in Frieden ruhen.

Kürbissuppe – einfach und schnell ayurvedisch zubereitet

Zutaten für 4 – 5 Pers.:
? 1 kg Bio-Hokkaidokürbis, gewaschen, entkernt und in Stücke geschnitten
? 2 mittelgroße Kartoffeln, geschält und in Stücke geschnitten
? 1 Handvoll Erbsen (optional), sieht schön aus
? 1 TL frischer Ingwer, klein gehackt
? 1/2 TL Kurkumapulver
? 1 TL Kreuzkümmelsamen
? 1 TL Senfsamen
? 1-2 El Ghee (oder Kokosöl für die vegane Variation)
? Zwiebel, Knoblauch, Hafermilch oder Kokosmilch, Zitronensaft und Salz nach Geschmack
? Koriander, Petersilie oder Basilikum zur Dekoration

Zubereitung:

  • in einem mittleren Topf das Ghee (Kokosöl) erhitzen und die Gewürze anrösten.
  • Kürbis und Kartoffeln dazu geben. Etwas Wasser dazu tun.
  • Erbsen (optional), Hafermilch und Kokosmilch nach Geschmack dazu geben, so dass es cremig/flüssig wird.
  • Ca. 15 – 20 Minuten kochen lassen, bis die Zutaten weich werden.
  • Warm und zum Beispiel mit Reis servieren und auf Wunsch mit Koriander, Petersilie oder Basilikum dekorieren.

Genießen ?!

Wirkung:
? vata und pitta reduzierend
? Warmes, suppiges Essen ist besonders in der windigen Herbstzeit wichtig.
? gute Laune durch die prachtvolle Farbe

 

 

 

 

 

Effekte von Yoga und Entspannungstechniken auf Stressempfinden und Lebensqualität – eine dreiarmige, klinische, randomisiert kontrollierte Studie:

Wir freuen uns bekannt geben zu können, dass ab dem 04.09.2019 bei uns im Gesundheitszentrum Sonne & Mond ein Yogakurs zur Stressreduktion im Rahmen einer dreiarmigen, klinischen, randomisiert kontrollierten Studie stattfinden wird, die vom Immanuel-Krankenhaus/ Hochschulambulanz für Naturheilkunde der Charité-Universitätsmedizin Berlin initiiert wurde und durchgeführt wird. In der Studie werden Psychoedukation und Progressive Muskelrelaxation, Iyengar-Yoga und ein Integrativer Yogaunterricht in ihrer Wirksamkeit miteinander verglichen. Alexander Peters hat den Integrativen Yogaunterricht konzipiert und wird diesen Teil der Intervention über 12 Unterrichtsstunden in jeweils drei Studiengruppen im Herbst/Winter/Frühjahr 2019/20 durchführen.

Es sind noch freie Plätze in der kostenlosen Studie verfügbar. Weitere Informationen zur Studie und Teilnahme können direkt im Studienbüro erfragen.

Weitere Infos unter:

https://naturheilkunde.immanuel.de/forschung/aktuelle-studien/yoga-und-entspannungstechniken-zur-stressreduktion/

https://www.facebook.com/Naturheilkunde.Berlin

Herzlich Willkommen zum Sommerfest!

09.00 – 10.00 Uhr
Yogapraxis

mit HP Alexander Peters

(Anmeldung erbeten)


10.15 – 11.15 Uhr
Vortrag 

„Mein ganz persönlicher Ayurveda Tag“

mit HP Elmar Stapelfeldt


11.15 – 12.00 Uhr
Praxis: Pranayama & Meditation

mit Anastasia Plotnikova


12.15 – 13.30 Uhr
Vortrag

„Yoga in Prävention & Therapie“ & Buchvorstellung

mit Prof. Dr. Ingrid Kollak


13.30 – 15.00 Uhr
Fingerfood & Zusammensein

(Anmeldung erbeten)


15.00 – 15.45 Uhr
Meditative Klänge: Tanpura & Gesang

mit Dr. Christian Kessler


14.30 – 18.00 Uhr
Möglichkeit zu Beratung & Austausch zu unseren Ausbildungen

mit Kati, Sanja & Ausbildungsteilnehmern


18.30 – 19.45 Uhr
Yogapraxis
 

mit Nadja Gerndt
(Anmeldung erbeten)

Über die Seminarwoche “Pranayama & Meditation” vom 13. – 20.04.19 auf Mallorca berichtet unsere Teilnehmerin Jo-Anna, die wir hier gerne zu Wort kommen lassen wollen, indem sie Ihre Eindrücke vom Seminar schildert:

“Es ist »atemberaubend«, welche Wirkungen Atem-Meditation auf Körper und Geist, bzw. Gemüt haben können. Die Möglichkeit, sich seinem Atem in dieser Weise eine ganze Woche mit aller Zeit zu widmen, war sehr, sehr spannend. Es hat mein Verständnis von Pranayama und Meditation erweitert und auch ganz neu denken, spüren lassen. Es hat meine Praxis wieder verändert und mein Körper hat durch diese intensive Atemlenkung über eine Woche an Intuition bzgl. des Atems gewonnen. Elemente daraus fließen wie von selbst in den Asana-Ablauf ein, entwickeln sich. Es ist ein sehr spannendes Feld, dass ich weiter kennen lernen möchte.”

“Die tollste Erfahrung war, wie so ein Umkehrmoment geschah, so wie wenn der Ausatem übergeht in etwas und dann wieder Einatem wird: Das Spüren des Asana trat in den Hintergrund und die Lungenlappen haben meine Aufmerksamkeit ganz in den Bann geschlagen: die Unterschiede rechts und links in der Atembewegung ein und aus, die Formen, die sie annahmen und wieder auflösten, ihre Farbe, Fraktur, den Bezug zu BK und Bauchraum… so etwas habe ich vorher noch nie gespürt.

Und es war sehr toll, so ganz Lunge zu sein.

Die Bilder, die diese Qualitäten des Spürens erzeugt haben, werde ich nie vergessen. Genauso wenig die traumhafte Mondlandschaft mit den wilden Zwergpony-Pferdchen hinter dem Haus rund um die Zisterne.”

“Nach dem Seminar ist mir aufgefallen, dass ich Dinge um mich herum, Begegnungen, Begebenheiten, meine Umgebung anders wahrnehme. Ich sehe etwas klar, dass vorher nicht so klar war, verschwommener. Von den Augen gefallene Schuppen. Etwas in mir ist ruhiger geworden und mehr in den Dingen. Inhaltlich, bzgl. meiner Entdeckungen war dieses Seminar von allen tollen anderen eindeutig das aufregendste und klirrendste.”

Liebe  Jo-Anna, vielen Dank für diese persönlichen Einsichten!

Ein neues Meditationsseminar für 2020 ist schon in Planung und wird im nächsten Newsletter bekanntgegeben.