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Atmung ist die einzige Körperfunktion, die wir bewusst steuern und dadurch einen Einfluss auf wichtige vegetative Vorgänge (Herzschlag, Muskelspannung, Cortisolausschüttung etc.) nehmen können. Dies bedeutet zu lernen, Anspannung zu reduzieren, Stress zu regulieren, Ängste zu bewältigen und wieder mehr in deine eigene Mitte zu kommen.

Wünscht du dir auch, …

• dich vitaler zu fühlen?
• neue Kraft zu sammeln?
• den Alltag für einige Zeit hinter dir zu lassen?
• Abstand zu Konflikten und Problemen nehmen zu können?
• innere Stille und Ruhe zu erfahren?
• wieder erholsamer zu schlafen?
• neue Perspektiven zu erschließen?
• mehr Leichtigkeit und Anstrengungslosigkeit zu erfahren?

Alle reden von den heilsamen Wirkungen bewusster Atmung und Meditationtechniken. Aber wie geht das eigentlich? Erfahre in diesem Workshop die ersten Schritte zu einem gelösten Atem und zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.

Der Workshop leitet dich Schritt für Schritt in eine größere Erfahrungstiefe und vermittelt Methoden, die auch zuhause weiter geübt werden können.

Praxiseinheiten wechseln sich mit kleinen Impulsvorträgen ab, um den Boden für eine tiefgehende persönliche Erfahrung vorzubereiten und eine Klärung der Frage, wozu Pranayama und Meditation eigentlich imstande sind, zu ermöglichen.