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Yoga für innere Stabilität & Stärke
Lehrplan
11 Sections
11 Lessons
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Lektion 1
1
1.1
Bauch-Herz-Kopf-Atmung
Lektion 2
1
2.1
Acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule
Lektion 3
1
3.1
Feuervogel
Lektion 4
1
4.1
Sonnengruß 2
Lektion 5
1
5.1
Allrounder
Lektion 6
1
6.1
Tibetanische Niederwerfung
Lektion 7
1
7.1
Vedischer Sonnengruß
Lektion 8
1
8.1
Meeresgruß
Lektion 9
1
9.1
Die drei Störche
Lektion 10
1
10.1
108er Übung
Lektion 11
1
11.1
Hanuman
Allrounder
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